Please enable JS

Rozwój osobisty

img

Na tropie Czułej Przewodniczki

Z wielkim znawstwem i zarazem z humorem książka Natalii de Barbaro zapoznaje nas z kilkoma kluczowymi, typowo kobiecymi podosobowościami – Potulną, Królową Śniegu i Męczennicą. Pojawia się też, niemalże jak z dna oceanu, Czuła Przewodniczka, która prowadzi nas do lepszego zrozumienia siebie, samoakceptacji i bardziej spełnionego życia. To kobieca droga do siebie. To zachęta do […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Jak poradzić sobie ze zmianą?

Masz wrażenie, że świat ostatnio zmienia się szybciej niż możesz to zarejestrować? Nie wiesz, co przyniesie jutro, nie nadążasz za niektórymi nowinkami, zmianami występującymi na świecie i masz wrażenie, że to wszystko czasem przypomina filmy since fiction? Witaj w świecie VUCA.  Jak odnaleźć się w świecie VUCA? Tak, to prawda. Żyjemy obecnie w bardzo niepewnych […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Samokrytyka czy współczucie dla siebie – co wybierasz?

Od lat mówi się, że kary nie działają, że lepiej jest chwalić niż krytykować dziecko, a my wciąż łapiemy się na tym, że je stosujemy. Także wobec siebie. Mamy w sobie wykształcony przez lata wczesnoszkolne silny nawyk krytykowania siebie, bardzo rzadko mówimy do siebie czule i z miłością. Najwyższy czas to zmienić. Zwłaszcza że poczyniono […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Skąd się bierze niska samoocena i brak pewności siebie?

Jeśli zaczynamy zadawać sobie pytanie, skąd się bierze niska samoocena i brak pewności siebie, to od razu przypominamy sobie takie sytuacje, kiedy nam jej zabrakło i jak niekomfortowo się z tym czuliśmy. Ale zacznijmy od początku. Wszystko bowiem zaczyna się w naszym umyśle i wynika z naszych myśli o sobie. Przeważnie żyjemy z głęboko zakorzenionym […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Czy wysokie poczucie własnej wartości może prowadzić do narcyzmu?

Czy jest jakaś różnica między byciem pewnym siebie a narcyzmem? Co więcej, można sobie zadać też takie pytanie – czy zawyżone poczucie własnej wartości może prowadzić do narcyzmu? Może? Zapraszam do lektury! Czy pewność siebie i narcyzm to to samo? Często mówi się, że istnieje cienka granica między byciem pewnym siebie… a byciem zarozumiałym. Często […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Jak docenić kryzys?

Dziś będzie trochę o dezintegracji, która zdarza nam się wówczas, kiedy borykamy się z jakimiś trudnymi problemami lub przydarza nam się jakaś życiowa tragedia. Sytuacje kryzysowe są wpisane w nasze życie, tak samo, jak radosne chwile pełne zadowolenia, przyjemności i szczęścia. Chciałabym, aby dzisiejszy wpis był dla Ciebie pewną inspiracją i pomógł Ci spojrzeć na […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Wszystkie moje ja

Inspiracją do napisania tego wpisu są dwie książki, które bardzo zmieniły moje podejście do siebie oraz do możliwości lepszego „zarządzania sobą” i dokonywania zmian w życiu. Tak jak w realnym życiu odgrywamy wiele ról, jesteśmy kobietami, mężczyznami, matkami, ojcami, córkami, synami, pracownikami, szefami, ciociami, wujkami, tak w naszym wnętrzu żyje wiele postaci – głosów, które […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Zespół impostora, czyli o poczuciu intelektualnej fałszywości

Dziś wpadł w moje ręce bardzo ciekawy artykuł o zespole impostora, którego autorkami są Monika Filarowska i Katarzyna Schier (źródło Psychoterapia 2 (185) 2018, str. 35-45). Jest to podobno mało znane w Polsce zagadnienie i dotyczy osób, które krótką mówiąc, doświadczają rozbieżności pomiędzy tym, jak sami oceniają swoje osiągnięcia a jak widzą to inni – […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Dajmy dzieciom święty spokój!

Docenić przeszłość Inspiracją do napisania tego wpisu na blogu była rozmowa z przyjaciółką na temat dorastania i dojrzewania jej dzieci. Kiedyś w moje ręce wpadła książka Carla Honore „Pod presją” i podczas rozmowy z nią, przypomniała mi się ta niezwykła pozycja. Książka przedstawia interesujący, a zarazem niepokojący obraz dzieciństwa w naszych czasach, obraz pokolenia nadmiernie […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Skąd się biorą przekonania i jak na nas wpływają?

„Nigdy nie umierałbym za swoje przekonania, bo mogę się mylić”. Bertrand Russell Niestety większość z nas wierzy w swoje przekonania, zarówno w te pozytywne, jak i negatywne, i nie zawsze ma ochotę je kwestionować. Mało tego, niektórzy są gotowi toczyć za nie nawet zacięte spory. Czym zatem są w ogóle przekonania? Przekonanie to przeświadczenie lub […]

CZYTAJ WIĘCEJ

O blogu i o mnie

Cześć!

Nazywam się Justyna. W moim życiu mam dwie pasje:💗coaching i malarstwo. Uwielbiam pracować z klientami coachingowo nad poprawą ich samooceny i brakiem pewności siebie oraz pomagać im odkrywać swoje potrzeby, wartości, pasje. Lubię wspierać ich 💪 w kreowaniu wizji swojego biznesu, a następnie doradzać w kwestiach strategii i marketingu.

Na moim blogu dużo piszę o tym, skąd się bierze niska samoocena oraz brak pewności siebie, jak możemy poprawić naszą samoocenę i zwiększyć pewność siebie, wzmocnić poczucie własnej wartości. Przedstawiam liczne ćwiczenia na budowanie pewności siebie i asertywność. Rekomenduję zmianę siebie poprzez coaching (swojego myślenia, nawyków), by wieść życie w zgodzie ze sobą, być bardziej spełnionym i przez to także bardziej szczęśliwym człowiekiem.

Zapraszam Cię zatem do tego mojego świata, rozgość się proszę w nim, mam nadzieję, że znajdziesz tutaj to, czego szukasz…

Zapisz się na mój bezpłatny Newsletter
i odbierz kilka ćwiczeń pomagających
budować pewność siebie!