Please enable JS

Moje Inspiracje

img

Na tropie Czułej Przewodniczki

Z wielkim znawstwem i zarazem z humorem książka Natalii de Barbaro zapoznaje nas z kilkoma kluczowymi, typowo kobiecymi podosobowościami – Potulną, Królową Śniegu i Męczennicą. Pojawia się też, niemalże jak z dna oceanu, Czuła Przewodniczka, która prowadzi nas do lepszego zrozumienia siebie, samoakceptacji i bardziej spełnionego życia. To kobieca droga do siebie. To zachęta do […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Samokrytyka czy współczucie dla siebie – co wybierasz?

Od lat mówi się, że kary nie działają, że lepiej jest chwalić niż krytykować dziecko, a my wciąż łapiemy się na tym, że je stosujemy. Także wobec siebie. Mamy w sobie wykształcony przez lata wczesnoszkolne silny nawyk krytykowania siebie, bardzo rzadko mówimy do siebie czule i z miłością. Najwyższy czas to zmienić. Zwłaszcza że poczyniono […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Czy wysokie poczucie własnej wartości może prowadzić do narcyzmu?

Czy jest jakaś różnica między byciem pewnym siebie a narcyzmem? Co więcej, można sobie zadać też takie pytanie – czy zawyżone poczucie własnej wartości może prowadzić do narcyzmu? Może? Zapraszam do lektury! Czy pewność siebie i narcyzm to to samo? Często mówi się, że istnieje cienka granica między byciem pewnym siebie… a byciem zarozumiałym. Często […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Jak docenić kryzys?

Dziś będzie trochę o dezintegracji, która zdarza nam się wówczas, kiedy borykamy się z jakimiś trudnymi problemami lub przydarza nam się jakaś życiowa tragedia. Sytuacje kryzysowe są wpisane w nasze życie, tak samo, jak radosne chwile pełne zadowolenia, przyjemności i szczęścia. Chciałabym, aby dzisiejszy wpis był dla Ciebie pewną inspiracją i pomógł Ci spojrzeć na […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Recenzja książki „Powrót z Bambuko”

Dosłownie jednym tchem przeczytałam najnowszą pozycję literacką Katarzyny Nosowskiej „Powrót z babmuko”. Już sam tytuł daje wiele do myślenia:) Panią Katarzynę uwielbiam za jej poczucie humoru, dystans do siebie oraz perspektywę postrzegania rzeczywistości.  Prawdziwa wolność A teraz uchylam jej niewielki fragment, może tym Cię zachęcę do przeczytania całości. „Dziewczyno, Chłopaku…Wszyscy uwierzyliśmy, że musimy albo powinniśmy. […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Wszystkie moje ja

Inspiracją do napisania tego wpisu są dwie książki, które bardzo zmieniły moje podejście do siebie oraz do możliwości lepszego „zarządzania sobą” i dokonywania zmian w życiu. Tak jak w realnym życiu odgrywamy wiele ról, jesteśmy kobietami, mężczyznami, matkami, ojcami, córkami, synami, pracownikami, szefami, ciociami, wujkami, tak w naszym wnętrzu żyje wiele postaci – głosów, które […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Zespół impostora, czyli o poczuciu intelektualnej fałszywości

Dziś wpadł w moje ręce bardzo ciekawy artykuł o zespole impostora, którego autorkami są Monika Filarowska i Katarzyna Schier (źródło Psychoterapia 2 (185) 2018, str. 35-45). Jest to podobno mało znane w Polsce zagadnienie i dotyczy osób, które krótką mówiąc, doświadczają rozbieżności pomiędzy tym, jak sami oceniają swoje osiągnięcia a jak widzą to inni – […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Dajmy dzieciom święty spokój!

Docenić przeszłość Inspiracją do napisania tego wpisu na blogu była rozmowa z przyjaciółką na temat dorastania i dojrzewania jej dzieci. Kiedyś w moje ręce wpadła książka Carla Honore „Pod presją” i podczas rozmowy z nią, przypomniała mi się ta niezwykła pozycja. Książka przedstawia interesujący, a zarazem niepokojący obraz dzieciństwa w naszych czasach, obraz pokolenia nadmiernie […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Zarządzanie sobą w czasie – Twoje życiowe role

W swoim życiu odgrywamy rozmaite role. I nie są to role teatralne, ani filmowe, choć z pewnością za niejedną z nich moglibyśmy otrzymać nagrodę. Są to role społeczne, czyli takie, które wybieramy bądź, które są nam kulturowo narzucone. Najczęściej spełniamy jakąś ważną rolę w pracy, w rodzinie, w społeczeństwie i w innych dziedzinach życia. I […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Tu i teraz > potem

Dużo się mówi i pisze od dłuższego czasu o trendzie „Mind Fullness”. Jak to ważne jest bycie uważnym, bycie tu i teraz. I taka jest niestety prawda, że przeszłość już za nami, przyszłość przez nami, a jedyne co mamy, to dzień dzisiejszy. Banał, ale warto przeżywać go bardziej świadomie i doceniać każdą chwilę. Chciałby się […]

CZYTAJ WIĘCEJ

O blogu i o mnie

Cześć!

Nazywam się Justyna. W moim życiu mam dwie pasje:💗coaching i malarstwo. Uwielbiam pracować z klientami coachingowo nad poprawą ich samooceny i brakiem pewności siebie oraz pomagać im odkrywać swoje potrzeby, wartości, pasje. Lubię wspierać ich 💪 w kreowaniu wizji swojego biznesu, a następnie doradzać w kwestiach strategii i marketingu.

Na moim blogu dużo piszę o tym, skąd się bierze niska samoocena oraz brak pewności siebie, jak możemy poprawić naszą samoocenę i zwiększyć pewność siebie, wzmocnić poczucie własnej wartości. Przedstawiam liczne ćwiczenia na budowanie pewności siebie i asertywność. Rekomenduję zmianę siebie poprzez coaching (swojego myślenia, nawyków), by wieść życie w zgodzie ze sobą, być bardziej spełnionym i przez to także bardziej szczęśliwym człowiekiem.

Zapraszam Cię zatem do tego mojego świata, rozgość się proszę w nim, mam nadzieję, że znajdziesz tutaj to, czego szukasz…

Zapisz się na mój bezpłatny Newsletter
i odbierz kilka ćwiczeń pomagających
budować pewność siebie!