Blog

Dziś o tym, czy warto wsłuchiwać się w siebie.  Można przeżyć wiele lat, a nawet całe życie, będąc oddzielonym od swoich potrzeb, pragnień i uczuć. Umysł ludzki potrafi bardzo wiele. Nie tylko możesz przyjąć, że to, czego chcą od Ciebie inni jest znacznie ważniejsze od tego, co jest ważne dla Ciebie, ale możesz nauczyć się […]

Z wielkim znawstwem i zarazem z humorem książka Natalii de Barbaro zapoznaje nas z kilkoma kluczowymi, typowo kobiecymi podosobowościami – Potulną, Królową Śniegu i Męczennicą. Pojawia się też, niemalże jak z dna oceanu, Czuła Przewodniczka, która prowadzi nas do lepszego zrozumienia siebie, samoakceptacji i bardziej spełnionego życia. To kobieca droga do siebie. To zachęta do […]

Jeśli zaczynamy zadawać sobie pytanie, skąd się bierze niska samoocena i brak pewności siebie, to od razu przypominamy sobie takie sytuacje, kiedy nam jej zabrakło i jak niekomfortowo się z tym czuliśmy. Ale zacznijmy od początku. Wszystko bowiem zaczyna się w naszym umyśle i wynika z naszych myśli o sobie. Przeważnie żyjemy z głęboko zakorzenionym […]

Dziś będzie trochę o dezintegracji, która zdarza nam się wówczas, kiedy borykamy się z jakimiś trudnymi problemami lub przydarza nam się jakaś życiowa tragedia. Sytuacje kryzysowe są wpisane w nasze życie, tak samo, jak radosne chwile pełne zadowolenia, przyjemności i szczęścia. Chciałabym, aby dzisiejszy wpis był dla Ciebie pewną inspiracją i pomógł Ci spojrzeć na […]

Zanim jednak o tym więcej napiszę, chciałabym Cię serdecznie przywitać wakacyjnie. Ja jestem właśnie świeżo po urlopie. Byliśmy na Sycylii, piękna wyspa, dużo ciekawych rzeczy można zobaczyć. Oprócz starożytnych ruin i całkiem nieźle zachowanych świątyń czy amfiteatrów, niezwykle urokliwe są górskie miasteczka jak Erice czy Caccamo oraz nadmorskie jak Taormina czy Cefalu. Polecam tę wyspę […]

„Podczas zebrań w pracy cała zamierałam. Byłam ogromnie stremowana, tak że nawet nie podnosiłam wzroku, gdy musiałam się odezwać. Nie mogłam pojąć, dlaczego nikt nie traktował mnie poważnie. Często ktoś mi przerywał i w ogóle mnie ignorowano”. Czy Ty też często przeżywasz takie katusze? Obniżone poczucie własnej wartości Najczęstszym problemem, z którym borykają się przychodzący […]

Przekonania, opinie, przeświadczenia na temat otaczającego nas świata, ludzi, a zwłaszcza siebie to bardzo interesująca materia. Dopóki nie zostałam coachem, nie zdawałam sobie kompletnie sprawy, jaką one mogą mieć moc sprawczą. Wiedziałam, że moje myśli wpływają bardzo na moje zachowanie, na moje osiągnięcia, na moje podejście do nowych zadań, ale nie wiedziałam kompletnie, że można […]

Wyobraźcie sobie taką sytuację, że jest piękna, bardzo ambitna kobieta, która pracuje w branży zdominowanej przez mężczyzn. Dzięki swojej pracowitości i wytrwałości osiągnęła już w swoim zawodzie bardzo wiele, ale nadal czuje się niedoceniana. I choć dobrze jej się powodzi finansowo i w życiu prywatnym także, to czuje, że czegoś jej brak, że coś jest […]

Uwielbiam oglądać filmy, zwłaszcza takie dobre, które zostają ze mną na dłużej, zapadają głęboko w pamięć i serce. Tak się składa, że często są one bardzo poruszające, bo dotykają naszych słabości i pokazują mentalną drogę bohatera – od pokonywania własnych słabości do zbudowania w sobie wewnętrznej siły, do życia w zgodzie ze sobą, z własnymi […]

Kim jesteś? W weekend obejrzałam film Filipa Bajona „Kamerdyner”. Cały czas o nim myślę i nie mogę zapomnieć. Trzeba przyznać, że film jest pięknie nakręcony, obrazy suną po ekranie i każdy z nich zapada głęboko w pamięć. Film przedstawia historię Mateusza Krola (w tej roli Sebastian Fabijański), kaszubskiego chłopca, który po śmierci matki zostaje przygarnięty […]

Kiedy wszystko jest do d…. Kiedy nie ma się za sobą dobrego dnia, a być może nawet tygodnia, miesiąca, czy cały rok wydaje Ci się być niezwykle ciężki i beznadziejny, to wiem, jak trudno jest w takim momencie zacząć myśleć pozytywnie. A sam pomysł przywołania choćby kilku pozytywów, jakichś dobrych rzeczy w Twoim życiu, może […]

Poniżej znajduje się krótki test na samoocenę. Czy Ciebie też to dotyczy? Odpowiedz na poniższych 10 pytań, przyznając im punktację od 1 do 10 w skali: 10 = zgadzasz się całkowicie 1= zupełnie się nie zgadzasz 1. Moje doświadczenie w życiu nauczyło mnie cenić i doceniać siebie 2. Mam dobrą opinię o sobie 3. Traktuję […]

Odkryj swoją pasję, talent i powołanie! ​ Ach, jak to łatwo powiedzieć, prawda? Angielski profesor Ken Robinson twierdzi, że odszukanie swojego powołania, pasji i talentów jest jedną z najbardziej kluczowych kwestii – pozwala bowiem zająć się w życiu tym, czego naprawdę pragniemy. Nie jest to łatwe zadanie, każdy bowiem musi sam odnaleźć to w sobie. […]

Masz wrażenie, że świat ostatnio zmienia się szybciej niż możesz to zarejestrować? Nie wiesz, co przyniesie jutro, nie nadążasz za niektórymi nowinkami, zmianami występującymi na świecie i masz wrażenie, że to wszystko czasem przypomina filmy since fiction? Witaj w świecie VUCA.  Jak odnaleźć się w świecie VUCA? Tak, to prawda. Żyjemy obecnie w bardzo niepewnych […]

Od lat mówi się, że kary nie działają, że lepiej jest chwalić niż krytykować dziecko, a my wciąż łapiemy się na tym, że je stosujemy. Także wobec siebie. Mamy w sobie wykształcony przez lata wczesnoszkolne silny nawyk krytykowania siebie, bardzo rzadko mówimy do siebie czule i z miłością. Najwyższy czas to zmienić. Zwłaszcza że poczyniono […]

Czy jest jakaś różnica między byciem pewnym siebie a narcyzmem? Co więcej, można sobie zadać też takie pytanie – czy zawyżone poczucie własnej wartości może prowadzić do narcyzmu? Może? Zapraszam do lektury! Czy pewność siebie i narcyzm to to samo? Często mówi się, że istnieje cienka granica między byciem pewnym siebie… a byciem zarozumiałym. Często […]

Dosłownie jednym tchem przeczytałam najnowszą pozycję literacką Katarzyny Nosowskiej „Powrót z babmuko”. Już sam tytuł daje wiele do myślenia:) Panią Katarzynę uwielbiam za jej poczucie humoru, dystans do siebie oraz perspektywę postrzegania rzeczywistości.  Prawdziwa wolność A teraz uchylam jej niewielki fragment, może tym Cię zachęcę do przeczytania całości. „Dziewczyno, Chłopaku…Wszyscy uwierzyliśmy, że musimy albo powinniśmy. […]

Inspiracją do napisania tego wpisu są dwie książki, które bardzo zmieniły moje podejście do siebie oraz do możliwości lepszego „zarządzania sobą” i dokonywania zmian w życiu. Tak jak w realnym życiu odgrywamy wiele ról, jesteśmy kobietami, mężczyznami, matkami, ojcami, córkami, synami, pracownikami, szefami, ciociami, wujkami, tak w naszym wnętrzu żyje wiele postaci – głosów, które […]

Dziś wpadł w moje ręce bardzo ciekawy artykuł o zespole impostora, którego autorkami są Monika Filarowska i Katarzyna Schier (źródło Psychoterapia 2 (185) 2018, str. 35-45). Jest to podobno mało znane w Polsce zagadnienie i dotyczy osób, które krótką mówiąc, doświadczają rozbieżności pomiędzy tym, jak sami oceniają swoje osiągnięcia a jak widzą to inni – […]