Please enable JS

Blog

img

Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej

Zanim jednak o tym więcej napiszę, chciałabym Cię serdecznie przywitać wakacyjnie. Ja jestem właśnie świeżo po urlopie. Byliśmy na Sycylii, piękna wyspa, dużo ciekawych rzeczy można zobaczyć. Oprócz starożytnych ruin i całkiem nieźle zachowanych świątyń czy amfiteatrów, niezwykle urokliwe są górskie miasteczka jak Erice czy Caccamo oraz nadmorskie jak Taormina czy Cefalu. Polecam tę wyspę […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Pewność siebie w sprzedaży

Dziś chciałabym podzielić się z Tobą swoją refleksją na temat pewności siebie w sprzedaży. Pojawiła się ona u mnie po przeczytaniu książki Roberta Zycha – „Gen sprzedawcy”. Jeśli jesteś osobą odpowiedzialną za sprzedaż w swojej firmie, to zapewne od wielu lat systematycznie rozwijasz swój dział sprzedaży i poszukujesz handlowców, którzy chcieliby z Tobą pracować. Pewnie nie raz […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Jak szybko podnieść poczucie własnej wartości?

„Podczas zebrań w pracy cała zamierałam. Byłam ogromnie stremowana, tak że nawet nie podnosiłam wzroku, gdy musiałam się odezwać. Nie mogłam pojąć, dlaczego nikt nie traktował mnie poważnie. Często ktoś mi przerywał i w ogóle mnie ignorowano”. Czy Ty też często przeżywasz takie katusze? Obniżone poczucie własnej wartości Najczęstszym problemem, z którym borykają się przychodzący […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Jak zmienić ograniczające przekonania?

Przekonania, opinie, przeświadczenia na temat otaczającego nas świata, ludzi, a zwłaszcza siebie to bardzo interesująca materia. Dopóki nie zostałam coachem, nie zdawałam sobie kompletnie sprawy, jaką one mogą mieć moc sprawczą. Wiedziałam, że moje myśli wpływają bardzo na moje zachowanie, na moje osiągnięcia, na moje podejście do nowych zadań, ale nie wiedziałam kompletnie, że można […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Jak poczuć spełnienie w życiu?

Wyobraźcie sobie taką sytuację, że jest piękna, bardzo ambitna kobieta, która pracuje w branży zdominowanej przez mężczyzn. Dzięki swojej pracowitości i wytrwałości osiągnęła już w swoim zawodzie bardzo wiele, ale nadal czuje się niedoceniana. I choć dobrze jej się powodzi finansowo i w życiu prywatnym także, to czuje, że czegoś jej brak, że coś jest […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Co ma coaching do odchudzania?

Inspiracją do napisania tego postu była rozmowa z moją przyjaciółką. Otóż, od lat obydwie zmagamy się z nadwagą i co jakiś czas podejmujemy wysiłek pójścia i bycia na diecie oraz ćwiczeń, aby schudnąć. Udaje się to nam osiągnąć, mamy spektakularne sukcesy na tym polu (grubo kilkanaście kilogramów w dół), ale… po 2 lub 3 latach […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Top 5 – filmy o pewności siebie

Uwielbiam oglądać filmy, zwłaszcza takie dobre, które zostają ze mną na dłużej, zapadają głęboko w pamięć i serce. Tak się składa, że często są one bardzo poruszające, bo dotykają naszych słabości i pokazują mentalną drogę bohatera – od pokonywania własnych słabości do zbudowania w sobie wewnętrznej siły, do życia w zgodzie ze sobą, z własnymi […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Skąd się bierze niska samoocena i brak pewności siebie?

Jeśli zaczynamy zadawać sobie pytanie, skąd się bierze niska samoocena i brak pewności siebie, to od razu przypominamy sobie takie sytuacje, kiedy nam jej zabrakło i jak niekomfortowo się z tym czuliśmy. Ale zacznijmy od początku. Wszystko bowiem zaczyna się w naszym umyśle i wynika z naszych myśli o sobie. Przeważnie żyjemy z głęboko zakorzenionym […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Co Cię powstrzymuje przed działaniem?

A więc znów się łapiesz na tym, że po raz kolejny nie wyszły Twoje plany…Zabrałeś się za coś, ale po chwili znów odłożyłeś pracę na bok? Marzysz, aby otworzyć własny biznes lub masz w zanadrzu jakiś projekt i na marzeniach się to kończy?W takim razie ten wpis jest idealny dla Ciebie. Dziś będzie o tym, co […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

7 wskazówek – Jak pokonać negatywne myślenie?

Kiedy wszystko jest do d…. Kiedy nie ma się za sobą dobrego dnia, a być może nawet tygodnia, miesiąca, czy cały rok wydaje Ci się być niezwykle ciężki i beznadziejny, to wiem, jak trudno jest w takim momencie zacząć myśleć pozytywnie. A sam pomysł przywołania choćby kilku pozytywów, jakichś dobrych rzeczy w Twoim życiu, może […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Jak znaleźć swoją pasję?

Odkryj swoją pasję, talent i powołanie! ​ Ach, jak to łatwo powiedzieć, prawda? Angielski profesor Ken Robinson twierdzi, że odszukanie swojego powołania, pasji i talentów jest jedną z najbardziej kluczowych kwestii – pozwala bowiem zająć się w życiu tym, czego naprawdę pragniemy. Nie jest to łatwe zadanie, każdy bowiem musi sam odnaleźć to w sobie. […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Jak być asertywnym w pracy?

Dziś kilka słów o tym, jak być asertywnym w pracy, ale też w życiu. Wiele osób, które przychodzi do mnie na coaching, mówi mi, że brakuje im pewności siebie w pracy. Objawia się to m.in. tym, że boją się prosić szefa o podwyżkę lub odmówić koledze, który prosi o wykonanie jakiegoś zadania, które de facto […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Zarządzanie sobą w czasie – Twoje życiowe role

W swoim życiu odgrywamy rozmaite role. I nie są to role teatralne, ani filmowe, choć z pewnością za niejedną z nich moglibyśmy otrzymać nagrodę. Są to role społeczne, czyli takie, które wybieramy bądź, które są nam kulturowo narzucone. Najczęściej spełniamy jakąś ważną rolę w pracy, w rodzinie, w społeczeństwie i w innych dziedzinach życia. I […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Tu i teraz > potem

Dużo się mówi i pisze od dłuższego czasu o trendzie „Mind Fullness”. Jak to ważne jest bycie uważnym, bycie tu i teraz. I taka jest niestety prawda, że przeszłość już za nami, przyszłość przez nami, a jedyne co mamy, to dzień dzisiejszy. Banał, ale warto przeżywać go bardziej świadomie i doceniać każdą chwilę. Chciałby się […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Jaki Superbohater do mnie pasuje?

Czasami w naszym życiu borykamy się z nieznośnym poczuciem wewnętrznej blokady, silnego oporu przed zmianą. Wiemy, że coś nas powstrzymuje przed działaniem, ale nie do końca wiemy, co to jest i dlatego nie potrafimy sobie z tym poradzić. W oczekiwaniu na wybawienie Postępujemy w inny sposób, niż byśmy tego chcieli. Zdajemy sobie sprawę, że nie […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

Jaka wewnętrzna potrzeba kieruje Twoim życiem i biznesem?

Nie wiem, czy będzie to dużym nadużyciem, ale wydaje mi się, że każdy z nas słyszał kiedyś o piramidzie potrzeb Abrahama Maslowa. Jego teoria wywarła ogromny wpływ na późniejsze badania z zakresu tematu motywacji. Maslow uporządkował potrzeby ludzkie od najbardziej podstawowych (wynikających z funkcji życiowych) do potrzeb wyższego poziomu, które aktywizują się dopiero po zaspokojeniu niższych. Krytycy […]

CZYTAJ WIĘCEJ

img

A może nie ma się czego bać?

Jak zamienić lęk w ciekawość? W piątek wzięłam udział w bardzo inspirującym kobiecym warsztacie o odwadze bycia sobą za kartami coachingowymi „Points of you”. Ponieważ na co dzień pracuję także z kartami, a dokładniej grą coachingową LockLuck, to byłam bardzo ciekawa tego spotkania i co z niego wyniknie, czego nowego dowiem się o sobie i […]

CZYTAJ WIĘCEJ

O blogu i o mnie

Cześć!

Nazywam się Justyna. W moim życiu mam dwie pasje:💗coaching i malarstwo. Uwielbiam pracować z klientami coachingowo nad poprawą ich samooceny i brakiem pewności siebie oraz pomagać im odkrywać swoje potrzeby, wartości, pasje. Lubię wspierać ich 💪 w kreowaniu wizji swojego biznesu, a następnie doradzać w kwestiach strategii i marketingu.

Na moim blogu dużo piszę o tym, skąd się bierze niska samoocena oraz brak pewności siebie, jak możemy poprawić naszą samoocenę i zwiększyć pewność siebie, wzmocnić poczucie własnej wartości. Przedstawiam liczne ćwiczenia na budowanie pewności siebie i asertywność. Rekomenduję zmianę siebie poprzez coaching (swojego myślenia, nawyków), by wieść życie w zgodzie ze sobą, być bardziej spełnionym i przez to także bardziej szczęśliwym człowiekiem.

Zapraszam Cię zatem do tego mojego świata, rozgość się proszę w nim, mam nadzieję, że znajdziesz tutaj to, czego szukasz…

Zapisz się na mój bezpłatny Newsletter
i odbierz kilka ćwiczeń pomagających
budować pewność siebie!